Poradnik kierowcy – Jak wykorzystać czas podróży z korzyścią dla siebie?

Wróć do listy

30 października 2023

Zgodnie z rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego w sprawie harmonizacji przepisów socjalnych w transporcie drogowym, każdy kierowca jest zobowiązany do skorzystania z minimalnego okresu 45 minutowej przerwy po maksymalnie 4,5 godzinnym okresie prowadzenia pojazdu. Chociaż nie jest do długi czas, możesz zrobić z niego dobry użytek.

Poznaj nasze sposoby na dobre zarządzanie czasem spędzonym podczas podróży.

Krótkie ćwiczenia fizyczne

Długi czas spędzony za kierownicą jest męczący dla całego ciała, a już szczególnie dla kręgosłupa i nóg. Dlatego polecamy poświęcić parę minut na szybką serię ćwiczeń rozluźniających czy rozciągających. Ćwiczenia poprawią Twoje krążenie, obniżą napięcie mięśniowe oraz poziom stresu. Naczepa ma wiele uchwytów, dźwigni, i haków, które możesz wykorzystać w ramach aktywności. Możesz też skupić się na podstawowych aktywnościach — i wykonać np. krótkie serie przysiadów czy pajacyków. Zobacz przykładowe ćwiczenia.

Wybierz się na spacer

Spacer to podwójna korzyść – w miły sposób dotleniasz swój organizm, a przy okazji uczucie lekkiego zmęczenia pozwala Ci szybciej zasnąć. Dzięki spacerowaniu poznasz nowe zakątki, a jeśli okolica jest atrakcyjna turystycznie, możesz zobaczyć i zwiedzić ciekawe miejsca podczas dni wolnych od pracy.

Posiłek jako relaks

Czemu nie? Jedzenie może być prawdziwą przyjemnością, zwłaszcza kiedy lokalne restauracje oferują wiele rodzajów regionalnych dań, produktów i napojów. Wyjdź na spacer, odkryj nowe miejsca i poszerzaj swoje smakowe horyzonty!

Wolisz gotować sam? Rozglądając się po okolicy, także znajdziesz ciekawe produkty lokalne, z których stworzysz dobry posiłek.

Reset

Jazda samochodem wymaga ciągłej uwagi, wzroku, słuchu i reakcji na drodze. Podczas postoju masz wybór. Możesz wyłączyć silnik, zamknąć oczy i słuchać ciszy ... albo muzyki, która Cię odpręża. Świetnym sposobem na odpoczynek jest też krótka drzemka. Kiedy wstaniesz, poczujesz się zrelaksowany zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To sposób na swoisty reset organizmu.

Rozerwij się

Współczesna technologia daje wiele możliwości, a dzięki ciągłemu jej rozwojowi, masz dzisiaj dostęp do milionowych katalogów piosenek, audiobooków, ebooków, podcastów czy gier. Aż szkoda tego nie wykorzystać!

Wolisz zrobić coś dobrego dla umysłu?

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby rozwijać wiedzę i umiejętności nawet w trasie. Dzięki dostępowi do internetu jesteś w stanie zgłębiać teorię w każdej interesującej tematyce. Przemyśl co naprawdę Cię interesuje i zaplanuj aktywności jeszcze przed wyruszeniem w trasę.

Przykład? Jeśli interesujesz się fotografią, to z łatwością połączysz naukę z praktyką poprzez fotografowanie ciekawych miejsc w podróży. Polecamy tę aktywność, nawet jeśli nie masz szczególnego zacięcia do fotografii! Dzięki zdjęciom piękne miejsca, które zobaczyłeś, na zawsze zostaną w Twojej pamięci.

Skup się na tym co ważne

Koniec trasy na dziś. Czas pomyśleć nie tylko o pracy! Dla zachowania dobrej kondycji umysłu warto pamiętać o swoich bliskich i znajomych i zaplanować spokojny moment, aby porozmawiać o dzisiejszym dniu, pogodzie czy życiu. Bycie bliżej osób, które cenisz uchroni Cię od uczucia samotności.

Przerwy na trasie są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego wprowadzono regulacje, które dają czas na postój i odpoczynek. To od Ciebie zależy, jak wykorzystasz ten czas. Masz do wyboru wiele ciekawych aktywności, które dobrze zaplanowane pozwolą Ci się zregenerować, zadbać o swoje zdrowie, dobry nastrój czy satysfakcję przez rozwój.

Energia na drodze, adrenalina w sercu - 24/7 drive!

Co najważniejsze, zachowaj pogodę ducha, naładuj się pozytywną energią i ruszaj dalej!

Skontaktuj się z naszym ekspertem ds. rekrutacji. Zaproponujemy ofertę ściśle dopasowaną do Twoich oczekiwań i preferencji:

Czatuj z nami przez Whatsapp: https://api.whatsapp.com/send
Zadzwoń do nas: +48 32 209 70 10
Napisz maila: katowice@247drive.pl.